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复习过程中很多人都有拿起手机忘记时间的经历，尤其是备考前期，没有养成良好的学习习惯，复习效率十分低下，在这里小编就为大家分享一下，如何将手机变成提高学习料率的宝。
对于好多大专来说都是很大的一道门槛，很难跨越，在这里小编就给大家分享如何突破这个魔咒，其实很简单，只要做到以下几点，轻松上本科。
一、保持较高注意力
不管学习的文化课还是的课，都要保持高度注意力并不是很*的事，学习过程中我们经常会冒出各种想法干扰我们的学习。
例如突然想起来有部喜剧还现在跟新的差不多了，没有去逛街了周末要不要叫上某某一起去等等，这种时不时会冒出来的想法是内部干扰，解决的办法就是准备一张纸记录下来，告诉自己等有空了去做，然后马上进入的学习状态。
面对内部干扰不建议抑制自己的想法，而是先放一边在做，不然可能会反弹起来而分散自己的注意力。
还有一种干肉就是外部干扰，也就是来自同学亲朋等的突然邀约，这个时候可以先告知对方自己现在正在准备文化课或课的复习很重要，告诉他们很重要，另外在约时间，同样我们将事件记录下来等学习完在和朋友联系或者赴约。
在自己制定的学习过程中要尽量避免各种打断，不然就失去了它存在的意义了，在大脑每次被打断要在衔接回之前的状态是比较吃力的。
二、解决走神问题
首先，番茄工作法要解决的就是走神问题。这是很多同学的通病，人的注意力是有限的，大部分人注意力很难持续半小时以上，所以我们要借助番茄工作法来帮助我们学习。
一般一个番茄钟的工作时间是25分钟，期间只能做你打算做的事，不可以做其他事情，并且在每个番茄钟时间结束后休息5分钟，这就是一个完整的番茄钟。休息完再继续下一个番茄钟就可以了。
大家可以借助手机闹钟**或者番茄钟工作法的学习APP强制和提醒自己在规定的时间学习和休息。期间建议大家使用飞行模式或者开启学霸模式断掉外部干扰。
通过一段时间的学习训练，一旦开启番茄钟工作法，大脑就会习惯性下意识地集中注意力开始干正事。这一点利用了人类的生理特性锻炼专注的习惯，因此番茄钟的使用会越来越有效。
三、保持良好的节奏
大家可能会在学习的时候老想着玩，玩的时候想着学习，因此玩也玩的不开心，学也学得没效率。
而番茄钟的使用则要求你在使用的时候要心无杂念，一旦番茄钟工作时间结束，无论你进行到什么关键的地方，都要求你立马停下来休息。
番茄钟的休息方法分为每一个番茄钟休息5分钟，连续4个番茄钟之后必须长休息30分钟。同时要求休息时不要进行任何脑力活动，必须离开座位，适当活动一下，记得不要玩手机。
为什么要保证有节奏性的休息呢？因为长时间的精神紧张会导致记忆能力和注意力大幅下降，同时*导致焦虑、敏感、易怒。所以适当的休息才会有更好的在学习中有效率哦！
四、解决拖延病
很多人都有拖延症，如何解决拖延问题番茄钟也很有效。通常大家会拖延是觉得目标过大，而目标过大产生恐惧就会导致拖延。
例如你计划学完文化课数学的章函数，可是你看到这一章有好多节就觉得好多啊，先把玩会手机！一周过去了，你可能都没能看到连数学章的一节都没有学完。
这个时候预估一个番茄钟可以学多少知识点，将任务分解，预估看学完数学章需要多少番茄钟，然后你就可以在番茄钟的催促下慢慢将这个大目标解决掉。
同样文化课或者课有很多的小知识达不到一个番茄钟，建议的同学们将不同的小知识点集中起来用整数的番茄钟解决掉，我们不建议出现等小数点出现的情况，这样不利于锻炼专注的习惯。
五、计划与改进
当然我们不能刻板地使用番茄钟工作法去学习的文化课和的课学习，还要根据实际情况进行不断调整优化的学习计划。
大家可以列出周计划、日计划和跟踪表格。周计划不需要区分**级别；日计划需要区分**级别，先做重要和紧急的事情；跟踪表格要记录每天的番茄数和打断数来评估每天的效率，然后不断优化任务分解和时间安排的合理性。

决定之后，这3点准备要做好！
一 、确定报考的和目标学校
报考的和目标学校不要轻易变动的步，当然就是选好自己想要报考的和目标学校了。这个一定要确定好，而且越早确定越好，确定好了以后就不要轻易改变，不然你后面的复习计划将会被打乱，变得很被动。
二、搜集报考信息
搜集报考信息搜集所考学校所考的相关的信息。例如的科目，参考书，以及历年分数线等等。很多同学可能在步就觉得难了，觉得很多信息都不确定，其实呢，找信息的方法有很多，可以直接联系西培的老师，可以关注公众号，或者咨询有经验的学长学姐。
三、制定备考计划
制定学习计划有了好的计划才有好的行动，这一步在备考中是至关重要的一步，确定好了学校以后首要任务就是定好计划！具体来说，一份好的计划应该包括以下几点：
每一阶段的复习任务要明确给自己一个总的预期分数，包括每一个单科的预期分数，确定每一阶段的复习任务，例如复习分几轮，每一轮都学什么内容，除了跟着老师的课程走，自己也要制定每一轮达到的目标等等。这些都要明确化，这样下来复习才不会混乱，自己对内容有什么程度地掌握自己也会很清晰。
总的复度划分为基础、强化和冲刺三个阶段：
轮复习：基础阶段
首轮复习的目的是全面夯实基础。英语作为公共课程的复习具有基础性和长期性的特点，因此英语轮复习应该安排在起步期。
*二轮复习：强化阶段
课的强化期安排在*二轮复习。这一阶段要从全面基础复习转入重点专项复习，对各科重点、难点进行提炼和把握；同时注意解题能力的训练。
*三轮复习：冲刺阶段
本阶段复习要解决两个问题：一是归纳总结，升华提炼，查漏补缺，二是强化应试训练。
备考阶段的作息安排要科学把大的目标拆分成小的目标，确定自己每天的学习时间安排，例如什么时间背英语等等，每天的作息时间也要科学合理的安排，不赖床也不熬夜，劳逸结合，提率。
学会把压力变成动力目标已经有了，计划也已经有了，这时你需要做的就是，**住压力，耐住寂寞，把压力变成学习上的动力，守住心里的一片宁静。的备考阶段，也要学会拒绝。
也许现在的你还存在很多问题：我要不要？现在就准备是不是有点早？
想告诉大家早准备有早准备的好处，多复习几遍查漏补缺，防止临到的时候发现自己还有好多内容没有准备，所以既然选择了，就一定要用心去准备，毕竟只有这一次机会，加油！

什么是？
就是专科层次进入本科层次阶段学习的选拔。可分为：统招、*，三种。
统招：是在专科应届毕业生中选择的少于进入本科层次的学习，为时两年的深造学习，毕业后拿的是本科。【注：广东叫专插本、江苏叫专转本、河北叫专接本】。
报名条件：全日制在校应届专科毕业生，报考全日制时需要在毕业以前报考，然后参加报考院校的，通过才可以进入全日制大学进行学习。

*：是拥有专科的人通过参加*的，录取后，在规定的年限内修满学分，并通过即可获得电子注册的高等学校的脱产本科。此国家承认，社会认可度低于统招本科和本科。
报名条件：需要年满18周岁，报读本科必须提供国家承认的专科，否则无法报考；
：是指参加高等教育*，主要以个人*为主，学习的科目繁多，这种升本途径也是难的，全国几乎每年有1000多**报考，但真正能通过拿到的人不到三分一。
报名条件：不受性别、年龄、、种族、区域、等限制，都是可以参加的，但是在申请本科毕业时必须交验国家承认的专科。
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